足首の捻挫と腰痛の関係

足首をひねって、捻挫した時の処置法です。
使用するテ-プはスパイラルロ-ルテ-プ(75ミリ幅)を使用します。
参考文献;詳しいテ-プの貼り方は田中信孝スパイラルテ-ピング協会会長著書「スパイラルテ-プってすごい!」(芸文社)で紹介されていますので、参照してください。

足首の捻挫の場合2通りあります。

1、足首の外側を捻挫した場合のテーピング
A:下腿軸を中心にテープを貼ります。
外・下腿

B:足部軸を中心にテープを貼ります。
・外・足

2、足首の内側を捻挫した場合のテ-ピング
A:下腿軸を中心にテープを貼ります。
内・下腿

B:足部軸を中心にテープを貼ります。
内・足

以上の4通りのパタ-ンで貼っていただくと、その場で痛みは軽減します。
どのパタ-ンが良いかは、軽く手を当てていだだくと、判定がつくと思います。
痛い処や、腫れている処につい、貼ってしまいそうですが、この様にスパイラルテ-プを貼った方が痛みは軽減しますので一度お試し下さい。
痛みを我慢して歩いていると、かばって腰、膝、頸等の痛みに影響しますので、少しでもラクに歩けるようにしましょう。

捻挫してすぐな新鮮捻挫の方も以前捻挫してなかなか治らない陳旧性捻挫方も
当院では、捻挫に対して
足関節の牽引・矯正により関節を正しい位置に修正して腫れを少しでも早く引かせるようにします。
そして、昔ながらの綿包帯を使って、無理のない固定により安心してラクに歩けるようになります。

又以前痛めた陳旧性の捻挫で、足関節の動揺がいつまでもあり、何回も捻挫される方も、関節の矯正、スパイラルテ-プ、運動療法により関節のグラグラがなくなりしっかりします。そしてそれが、腰痛、膝痛等の痛みの軽減にもなりますので、新鮮な外傷時はもちろん慢性的な陳旧性の捻挫で困ってみえる方も当院に一度ご相談下さい。
チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

又、テ-プの貼り方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
チアキ教室

手首の捻挫と腰痛の関係

簡単、誰でも出来る手首の捻挫テ-プ
今回は手首を捻った時の捻挫や、手首を使い過ぎて痛い時の処置法です。
スパイラルエクセルテ-プBタイプを使用します。

手首
手首の関節には、橈骨(とうこつ)と尺骨(しゃっこつ)の2本の前腕(ぜんわん)の骨と8個の手恨骨(しゅこんこつ)で構成されていますが、
手首の捻挫には親指側を痛める場合と小指側を痛める場合があります。
参考文献;、田中信孝スパイラルテ-ピング協会会長著書「スパイラルテ-プってすごい!」(芸文社)
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手首の親指側を痛めた場合は
親指側にある骨の出っ張り(橈骨茎状突起とうこつけいじょうとっき)にエクセルテ-プBタイプを4本が斜め45度になるように貼ります。
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手首の小指側を痛めた場合は
小指側にある骨の出っ張り(尺骨茎状突起しゃっこつけいじょうとっき)にエクセルテ-プBタイプを4本が斜め45度になるように貼ります。
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突き指の動画でもご紹介しましたが、手を痛めることによって、体のバランスが崩れて肩、頚はもちろん腰の痛みまで全身に影響しますので、手首も大事なところですから、しっかりと治して下さい。

又、逆に痛めた手首がなかなか治らない場合や、昔痛めた手首が痛くなった場合は、体ゆがみから痛みが出現している場合が多いです。頸、肩、腰を治療しないと経過が良くない場合も多いと思います。

野球選手が肘、肩が治らない時も手首の原因が多いです。又肩、頚の痛み凝りも手首の動きが悪いことが原因とする場合もあります。

こんな症状でお困り方は当院にお尋ね下さい
チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

詳しいテ-プの貼り方は本「スパイラルテ-プってすごい」(スパイラルテ-ピング協会会長 田中信孝著)「芸文社」で紹介されていますので、参考にして下さい。

又、テ-プの貼り方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
チアキ教室

ティッシュ1枚で肩こり・肩の痛みをラクにして腰痛対策

ティッシュペ-パ--一枚で肩こり、首、肩の痛みをラクにする方法です。そして腰痛もラクになります。

首、又は肩を動かしてどこが痛いか検査します。
ティッシュペ-パ-を4回折ったものをの第一小臼歯(犬歯のとなり)か第2小臼歯、(親知らず除いて奥から3番目の歯)で噛んで、先ほどの検査を同じ様にします。

痛みが軽減するのが分かります。そして残った痛い場所が本当の悪い箇所ですから、その痛い処にティッシュを噛んだままでテ-プを貼ります。
貼るテ-プはスパイラルのエクセルテ-プのAタイプです。

いかがでしたか、首や肩が痛いと言っても、広範囲で何処が痛いのかわかりづらい場合や、又痛い処にテ-プを貼っても効果が良く分からない場合に、このように、バランスを整えると、本当に悪い箇所が残ります。そこに貼っていただくと、より効果がありますので一度お試し下さい。

チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

本「スパイラルテ-プってすごい」(スパイラルテ-ピング協会会長 田中信孝著)「芸文社」で紹介されていますので、参考にして下さい。

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
チアキ教室

ティッシュ1枚でバランスをチェックして腰痛対策

ティッシュペ-パ--一枚でバランスチェックして腰痛をラクにする方法です。

まず、両足を肩幅に立ち、体を動かして、腰の痛みをチェックします。
次に
ティッシュペ-パ-を4回折ったものをの第一小臼歯(犬歯のとなり)か第2小臼歯、(親知らず除いて奥から3番目の歯)で噛んで、先ほどの検査を同じ様にします。

痛みが軽減するのが分かります。そして残った痛い場所が本当の悪い箇所ですから、その痛い処にテ-プを貼ります。
貼るテ-プはスパイラルのテ-プのBタイプかCタイプで良いです。

いかがでしたか、腰が痛いと言っても、広範囲で何処が痛いのかわかりづらい場合や、又痛い処にテ-プを貼っても効果が良く分からない場合に、このように、バランスを整えると、本当に悪い箇所が残ります。そこに貼っていただくと、より効果がありますので一度お試し下さい。

チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

本「スパイラルテ-プってすごい」(スパイラルテ-ピング協会会長 田中信孝著)「芸文社」で紹介されていますので、参考にして下さい。

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
チアキ教室

朝の起き始めの腰痛・足痛の対処法

朝の起き始めに、
腰が痛い
足首が硬くて歩きづらい
足の裏に紙が1枚はさまったような感じ
足・脚がむくんでいる
膝が痛い
・・・・などなどの症状で困ってみえる方、
しかし
朝の動き始めが辛くても、動いてしまえば割と楽に動ける方にお勧めの運動療法です。

足首の運動療法
片方の足を背屈(足先を上に)なら、もう片方の足は底屈(足先を下)
この左右交互の動作を同時に行う。

注意点)
膝はできるだけ伸ばす。
大きくゆっくり
回数は21回
寝た状態で行う。(腰かけては効果が少ない)だから朝、眼が覚めた時に、この運動を行ってから起きると効果あり。

当院に来院していただければ、詳細なご指導をさせていただきます。
又このように朝だけの痛い症状の方もテ-プ療法で処置させていただいて、運動していただくと、もっと効果がでると思います。
チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
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マレットフィンガ-の処置法(Ⅲ)スパイラルテ-プの貼付法

マレットフィンガ-の固定法で実際のスパイラルテ-プの貼付方法です。

参考文献「スパイラル・テ-ピング 検査法からその実際まで」
            田中信孝著 (メヂカルプレス出版)

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幅5ミリのスパイラルのロ-ルテ-プを使用して、DIP関節を過伸展位で、DIP関節掌側より指先にテ-プを貼付して、背側DIP・PIP・MP関節を少し超えるあたりまで貼付する。

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3ミリ幅のロ-ルテ-プを使って末節骨部の掌側中央より、右巻きのらせん状にDIP関節の背側に巻き、そのまま中節骨部掌側中央から再びPIP関節背側に巻き、このような方法でMP関節まで貼付する。手関節を超えたあたりまで巻くのが良いです。

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同じ方法で、左巻きにらせん状に貼付する。

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その結果MP関節とPIP関節を屈曲させることでDIP関節関節は過伸展することができる。

日常生活程度で安静にしていただければ、このテ-プ固定法だけで十分ですが、仕事等で力が入って心配な方は固定シ-ネ等を付けたり綿包帯で固定します。

ご不幸にもケガをなされた場合、当院にご相談下さい。
チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
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マレットフィンガ-の処置法(Ⅱ)固定法

マレットフィンガ-(伸筋腱断裂)の処置法として、前回は受傷初期の固定法をご紹介しましたが、
今回は受傷後2,3日~1週間後からの固定法をご紹介します。

基本、指のDIP関節関節(第1関節)を過伸展の状態で固定して、腱及び骨がくっ付き元に戻るの待ちます。
この過伸展で固定するのが大変難しくて、安静にしておれば良いのですが、どうしても仕事等で指先に力が入ってしまい、固定が
ゆるみ、過伸展状態が維持できないことが多いです。

それも、腱はくっ付くのが骨折よりもっと長くかかります。通常1か月~1か月半と言いますが、実際はもっとそれ以上の
2か月近く、固定が必要な場合が多いです。
実際生活の上で、それほど長く指を過伸展状態で固定するのは困難で、1か月もすると固定を外されてしまいます。すると
大抵な場合、受傷後のように第1関節の指が曲がった状態に戻ります。

でも痛みが減っていますし、曲がったままで、伸びなくても見た目は悪いですが将来的にも機能的には不自由はないため、曲がった
ままでも、良いと言われ固定を断念されます。

しかし以前の動画でもご紹介しましたが、指のバランスも体には大きな影響を与え、首、肩痛や肩こり、腰痛などにも関係してきますので、
やはりきちんと伸展できるように治療された方が良いと思います。

当院ではスパイラルのロ-ルテ-プシ-ネ(副子)、綿包帯を使って、その時々
の状態に合わせて組み合わせて、最良の固定法を行っています。

ご不幸にもお怪我された場合、当院にご相談下さい。
チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
チアキ教室

マレットフィンガ-の処置法(Ⅰ) 急性期の処置


マレットフィンガ-(槌指)の処置法についてです。

マレットフィンガ-とは突き指の中でも手指の第1関節部の伸筋腱の断裂(剥離骨折を伴うこともある)が起こり、第1関節部曲がったままになり、伸ばせれない状態のことです。
固定が難しく、将来指が曲がったままの方が多くみられます
マレットフィンガ-

実は、お恥ずかしいですが、私自身が去年の平成25年7月11日に左小指を負傷しまして、マレットになりました。
約2か月の固定で、今ではすっかり良くなりましたが、その時の固定方法をご紹介したいと思います。

治療法は手術は稀で、保存療法が主です。
当院では、固定器具として、シ-ネはアクリル板、スパイラルテ-プ、固定装具、綿包帯を使用します。
基本、第1関節部を過伸展(指を背った状態)で固定して、腱及び骨がくっつくのを待ちます。

しかし、受傷直後から過伸展で固定しますと、患部が腫れの為、痛くて、うづきます。1週間ぐらいまでは普通に伸展状態で固定します。
それから過伸展にしても、決して遅くなくきちんとくっつきますので心配はいりません。
ここが、今までの経験上からのポイントです。

以前から言っていますように、指のバランスと身体のバランスの関係は大事で、腰、肩、頚の痛みにも影響しますので、しっかりと治して下さい。

次回は受傷後約1週間後~の固定法をご紹介します。

チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
チアキ教室

突き指の処置と腰痛の関係

突き指をした時の処置法です。
スパイラルのロ-ルテープを使用します。

突き指をした時、皆さんは痛めた指にテ-ピングをぐるっと一周巻いて固定しますが、
きつく巻かれると、指は血行が悪くなり、かえって腫れが引きにくく、治りも悪いです。

痛めた日に強くテ-ピングを巻いたら、かえって痛みが強くなった覚えがありませんか?
受傷後24時間までは、だんだん腫れてきますので、安静にして、動かさないことは大事ですが、
強すぎる圧迫固定はかえってよくないです。

とにかく、痛めたら強く圧迫せずに安静に固定して、動かさないことが大事です。

そして、今回紹介するテープ貼付方法ですが
貼る場所は痛めた関節の裏側、掌側に貼ります。貼れて痛いのは表の背側でもです。
テープの幅は指の幅分(肌目~肌目)だけです。

後、包帯ですが、皆さんや、又病院でも弾力包帯(伸び縮みのするゴムの入った包帯)を使われるかと思いますが、
これも先ほど説明しましたとおり、圧迫されて、貼れが引きにくいですから、当院では綿包帯(伸び縮みしない)を
使用します。皆さんも注意して下さい。

冷やすことに関しては、それほど大事ではありません。(骨折したら、ギプスで固定しても、冷やさないでしょ。)
それでも、気になる方は水道の水で冷やす程度で十分です。それも受傷後1日ぐらいです。

当院ではシップの代わりに、このスパイラルテ-プで熱の対処をしています。
不思議に思われるでしょうが、

当院ではその時の突き指の症状に合わせて、最適なテ-ピング方法、シ-ネ・包帯等を使っての固定をさせていただいています。
もちろん、骨折等の診断の為には専門医のご紹介もさせていただいておりますので、ご安心下さい。

受傷後はなるべく早く処置させていただければ、後の経過も良いと思います。又、骨折・重度の捻挫で指の屈曲・伸展制限がいつまでも治らない方、
指の機能障害がありますと、体のバランスが崩れ、頚、腰などの痛みに影響しますので、そんな症状でお困りな方は当院にご相談下さい。
チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
チアキ教室

指でバランスをとって腰痛対策


手の指だけでバランスをとる方法もあります。
今回は小指と薬指をにテープを貼る方法をご紹介します。

右、左のどちらかの手の小指を使えば、反対の手は薬指を使います。
例えば右が小指なら左は薬指です。
   右は薬指なら左は小指です。
どちらを使用するかは一方の小指と他方の薬指を曲げた状態で腰の痛みや首、肩、手などの何処の痛みでも軽減する方を選択します。
手2
右手が小指 左手が薬指で痛みが軽減する場合。

手1
右手が薬指 左手が小指で痛みが軽減する場合。

使用するテ-プはスパイラル・ロールテ-プを使用します。
貼る処は指の基節骨部の掌側に貼ります。
(基節骨:指の3等部分の手の掌に近い部分)
ロールテ-プをその基節骨部の掌側部分の幅分の大きさに切って、
切れ込みを入れた側を、手の掌に近い方に向けて貼ります。

スダレ

詳しい貼り方等は当院でご説明いたしますので、ご連絡下さい。
【電話】0586-77-9688
チアキ接骨院 院長 植手 均(うえて ひとし)

テ-プの貼り方、運動のやり方などはチアキ教室に参加していただくと、ご指導させていただきます。
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